全球前五机构发布的《2020年健康医疗预测报告》中指出，中国的三高患者数共计3.5亿例，达到总人口的25%左右！并且呈低龄化发展，在中国人的十大死亡原因中，与三高相关的死亡人数占了三成，让人触目惊心！
三七，五加科人参属植物，明代药学家李时珍称其为“金不换”。自古以来被公认具有显著的活血、散瘀、通脉、消肿定痛之功效，有着“中药中的阿司匹林”的美誉。随着研究发现，三七中所含的三七总皂苷、三七素、黄酮类化合物、挥发油、氨基酸及各种微量元素等有效成分，对血液系统、心脑血管系统、中枢神经系统等方面的疾病都有良好的保健作用。三七具有众多功效，但是很多人在服用三七粉后没效果或者效果甚微，怎么回事呢？想要吃出很好的效果，在食用三七的同时还要注意4个关键的事项，下面我们一起来了解吧？
服用三七粉需要注意的4大事项
1、怕上火先看体质
很多朋友“吐槽”吃三七会上火，真相却是三七性温，如果你是阴虚火旺的体质可能会上火，这类人一般吃其他热补、温补食材也会上火。
建议服用和三七功能相近但性凉的三七花，或选择生三七粉间隔3-5天服用。
2、服用不过量
一些已经患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的患者，听说三七粉能起到很好的治疗效果，便擅自加大剂量服用，以期起到立竿见影的效果。
科学实验证明，人体每天能吸收的三七量是有限的，每天的用量最好不要超过10克，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费，甚至可能伤身。
服用剂量建议：每天3～9g，吞服，一天3次，每次1～3g；外用适量，妇女儿童慎用。——《中华人民共和国药典》（注：以上为三七粉服用方式，三七主根需研粉吞服，服用方式参考三七粉）
此外，无论是治病还是保健，使用三七需要坚持：科学用量，长期服用。
3、哪些人不宜吃三七粉
(1)、经期：因为三七有活血的作用，可能会引起出血过多。
(2)、孕妇：孕妇人群特殊，不建议服用，以避免对胎儿造成影响。分娩后建议吃适量的熟三七粉补血。
(3)、儿童：一般是16岁以下不宜使用，三七粉有促进生长作用，过早使用三七粉影响儿童正常发育。
4、三七粉生熟吃法要注意
三七在生吃和熟吃的时候有不同的效果，需要根据身体状况区分食用。
【生吃三七】
【作用】散瘀止血，消肿定痛、益气活血。用于跌扑肿痛、内外出血、气虚血瘀、脉络瘀阻、胸痹心痛、中风偏瘫，气虚体弱；软组织挫伤、出血性疾病、高血压、冠心病、脑卒中、高脂血症、糖尿病血管病变、免疫功能低下见上述证候者。
【服用】生三七超细粉温水送服，每天3~9g。一天3次，每次1~3g。
【熟吃三七】
【作用】补血和血，用于贫血、失血虚弱、月经不调、产后恶血不尽。
【服用】熟三七粉温水送服，每天3~5g，一天3次，每次1~2g。
现在，很多地方都能买到三七，虽然它的好处特别多，但还是建议大家一定要选择知名品牌的三七和三七粉，注意服用禁忌，以免给自己的身体造成不适和伤害。
