三七不宜吃太多，每天最好不要超过10克，用温水服用，分早晚两次食用，三七粉最好是晚饭前食用，有助于改善睡眠，若是晚饭后食用，则一定要少量，因为服用三七粉容易口渴。
每种药都有自己的适应病症和人群，不适合的人群若盲目服用，最终害的还是自己。此外，再好的药都不能治百病，是药三分毒，吃多了都对身体有害。因此别把三七当成是平时的保健药，也别盲目跟风，不管三七二十一就用三七来自行调理。要是最后调理不成，反而危害身体，就太不划算了！
三七到底好不好？
三七好不好不我说了不算，咱们靠事实。三七又叫田七，还有个“金不换”的别名，有金子都不换的中药，您说三七好不好？
著名的中医典籍《本草纲目拾遗》直接给三七的好坏定了性，称人参补气第一，三七补血第一。三七能跟人参相提并论，您说三七好不好？
三七包治百病是真的吗？
三七确实功效良多，是不可多得的好药材。但不知为何，如今却被炒作成能够“包治百病”的万能中药，咱们冷静下来，别被商家的过度宣传给蒙蔽了眼睛。
三七自古就是中医中的经典药物，是治疗“血症”的佳品。外用能淡斑去皱、美容养颜、延缓衰老，内服能补气养血、安神补脾、缓解大脑疲劳、促进血液循环、提高免疫力。
不适合服用三七的人群，三七粉的禁忌人群
1、内体虚热人群不宜吃三七粉
每种药材都有其适应证，日常保健服用的三七粉，本身没有什么副作用，但是，三七性偏温，对于阴虚内热、火气大的人不主张用。同样的道理，风热感冒的人内热也比较重，想服用三七得等感冒结束之后。
2、正常经期、孕期不宜吃三七粉
长期服用三七粉保健的人群，在一些情况下也应该停服一下，比如女性月经期间不宜服用三七粉，三七粉活血化淤，易导致月经出血过多，但如果是血淤型月经不调，则可以用三七粉活血化淤来调理月经。
孕妇怀孕期间也不要长期服用三七粉，这是基于孕期谨慎用药的原则，以免误伤胎儿。
3、感冒不喝
感冒的人不宜服用三七，三七粉性温，若是患风热感冒者吃三七粉则会导致热感加重，因此不宜服用，若是风寒感冒者则可以服用。
4、不能有病了再喝
长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康、有效预防各种心脑血管疾病，随着年龄的增长，身体各方面机能都在下降，因此不要等到有病的时候再吃三七粉。
