随着人们生活水平的不断提高，健康方面的需求也日益增加，很多保健产品越来越进入人们的视野，比如铁皮枫斗、灵芝孢子粉等。可能很多朋友不明白灵芝孢子粉是什么东西，会误以为是灵芝粉，灵芝孢子粉其实是灵芝的种子，灵芝在生长发育的成熟期会喷粉，这种粉就是灵芝孢子粉，它是灵芝的精华所在，具有灵芝的遗传物质和功效，研究发现，它的功效是灵芝子实体的75倍。
研究表明，破壁后的灵芝孢子粉在服用上并无特殊的禁忌，因此理论上来说，是任何人都可以服用的保健品。尤其是缺乏免疫力人群与中老人因而容易患各种疾病。所以这就造成了大多数人在服用灵芝孢子粉时十分随意，但无特殊禁忌并不是说没有任何禁忌，灵芝科普提示：一些小的禁忌还是存在的，但经常被人们忽略。
首先在日常生活中，我们选择灵芝孢子粉应该是破壁的，破壁灵芝孢子粉有效成分含量高易吸收，是服用后有效的，但即使灵芝孢子粉效果再好，无副作用，没有禁忌，也会有不适合服用的人群，这正是我们日常生活中经常忽略的禁忌。
服用灵芝孢子粉的7大禁忌：
1、不宜多吃
灵芝孢子粉虽好，但不宜多吃，以免增加肠胃负担，影响到营养的吸收。每天所摄入的灵芝孢子粉不宜超过10克。
2、过敏的人不宜服用
一些人在服用灵芝孢子粉之后会有咳嗽、呼吸困难、皮肤皮疹、水肿等过敏反应，这类人不宜服用灵芝孢子粉，以免引起严重后果。
3、儿童、孕妇不宜服用
儿童的免疫系统在不断的发育，如果服用了灵芝孢子粉，虽然有可能提高身体免疫力，但同样也可能影响到免疫系统的发育。因此，儿童不适宜服用灵芝孢子粉。灵芝孢子粉还有一定的活血化瘀功效，孕妇要避免服用，以免影响到胎儿健康。
4、手术病人不宜服用
患者在进行手术的前、后一周内，要避免服用灵芝孢子粉。此外，有大出血情况的患者也要避免服用。
5、肠胃虚弱的人不宜在饭前服用
灵芝孢子粉可影响到消化道，肠胃虚弱的人在饭前服用，有可能引起肠胃的不适症状，还会影响到灵芝孢子粉营养的吸收，应选择在饭后服用。
6、避免用开水冲泡
高温会破坏灵芝孢子粉的营养物质，影响到其保健效果。在冲泡灵芝孢子粉时应使用温开水。
7、不宜同时食用辛辣刺激性食物
在服用灵芝孢子粉的同时，要避免吃过于油腻、辛辣以及刺激性的食物，如咖啡、浓茶、辣椒等，以免影响到灵芝孢子粉的功效。
服用灵芝孢子粉过程中的3个注意事项：
1、即使是破壁灵芝孢子粉吸收更好，但见效时间也是较长的，毕竟灵芝孢子粉是保健品，不等同于药物。
2、在服用过程中出现腹泻、头晕等症状时，无需惊慌，此为正常的“瞑眩反应”，即中医里常说的排毒现象，一段时间后会自行消退。
3、破壁灵芝孢子粉的服用需要定时定量的长期坚持服用，做到量变引发质变，最终起到增强免疫力、养生保健的作用。
吃灵芝孢子粉的好处
灵芝性平，归心、肝、肺、肾四经，灵芝孢子粉也是如此，吃灵芝孢子粉有以下功效：
1、能够扶正固本，提升免疫力
扶正固本的意思是扶助人体内的正气，巩固人体的抗病之本，与我们常说的免疫力相似。免疫力是人体的一道保护屏障，免疫力强的人相较于免疫力弱的人，更不容易受到致病因素的影响，身体的恢复速度也会更快一些。
2、能够养心安神，调理睡眠
灵芝孢子粉有归心经和肝经，心主神志，肝主情志，具有很好的安神、调节情绪的作用，非常最适合用来安神助睡眠。
3、能够保肝护肝
灵芝孢子粉有归肝经，对肝脏有很好的调理作用。平时一些不良的生活饮食习惯都可能会对肝脏造成损伤，比如酗酒、熬夜、高脂饮食、长期处于不良情绪中等。
4、能够益肺气，止咳平喘
灵芝孢子粉有归肺经，能够调理气机，对止咳平喘有一定的作用。
5、能够对心血管系统起到一定的辅助调理作用
灵芝孢子粉能够促进血液循环，提高血液供氧能力，降低血液粘度，最适合三高等心血管疾病人群辅助调理服用。
6、能够对辐射危害起到一定的辅助保护作用
7、能够促进人体微循环，对人体内分泌有一定的调理作用
所以吃灵芝孢子粉的好处有很多，大家在选择灵芝孢子粉的时候建议选择破壁率高或者去壁的灵芝孢子粉，有效成分含量会比较高。
