人参具备补气血的作用，如果有气虚的症状出現，服用鲜人参能够令人精力充足，气虚出現的时间范围是服用鲜人参的好阶段。大家都知道人参是非常著名的补品，不过食用人参还是很有讲究的，特别是一天当中吃人参的时间要讲究，吃对了那可是事半功倍哦，错误的吃法可就浪费食材了，下面给大家科学讲解。
一天中吃人参最佳时间
一天中吃人参的最佳时间是早上或者中午空腹食用，这样更有利于人参的吸收。人参是一味补肺、健脾、益气的常用保健药物，有调理、保健和养生的效果。一般建议早上或者中午空腹食用吸收会比较好，而且有进补的效果。尽量不要晚上使用，由于晚上食用后容易兴奋，造成失眠，影响休息。
人参具有补气的作用，一般气虚时使用较好，如有上火或者湿气较大也不建议使用。中医讲究天人相应，作为强壮剂的人参最佳食用季节是冬季，如果夏天要注意有没有上火等不良反应。
需要注意服人参当天或24小时内不宜吃萝卜，饮用浓茶、牛奶等。避免吃过于寒凉和辛辣的食物,影响和降低人参的功效。平时容易上火急躁、烦躁的人不建议吃人参。
人参一天的用量是多少?
如果是治疗疾病，通常情况下是选用生晒参，药性较薄，参考剂量3-15克，如果是畏寒体质人群，可以吃红参，参考剂量为3-6克，如果是危重病人，那么红参或者生晒参的参考剂量为30-90克，如果是日常食用，可以每天1-3片就可以。
鲜人参药效平静，普遍意义强，合适各年龄层和各种各样身体素质的群体服用，不然国家卫生部也不会将5年生山参纳入新資源食品，即鲜人参能够加上到平时食品中。但留意要控制好每日的摄取量。此外，针对身患本身免疫系统疾病如针对性红斑狼疮、荨麻疹等病症的群体不适合服用鲜人参。
