辣木籽被称为世界三宝之一，其功效自然是值得信赖，比如说辣木籽可以当做滋补品来吃，对于对抗慢性疾病、增强免疫力、排毒抗老化等有极大的改良功效，因此，目前市面上很多人都喜欢买一些辣木籽来吃。辣木籽具有非常高的经济价值，这是因为其用途很广泛，比如具有杀菌作用，当人的皮肤表面受到细菌感染的时候，就可以使用含有辣木籽的产品来涂抹皮肤，起到抗菌消炎的作用辣木籽具有非常高的经济价值。不过再好的东西也有它的适宜人群及服用禁忌，那么辣木籽到底哪些人比较适合吃，怎么吃比较好呢？下面我就为大家介绍。
辣木籽适宜人群及对应正确用法
1、血糖偏高人群
用法：开始阶段，药物暂时不能停，注意观察每天血糖情况。根据血糖超标指数，每天早、中、晚各食用辣木籽3-5粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3-4次喝下，不要“牛饮”）。
2、长老年斑人群
老人斑其实不过就是一个比较明显的案例，美容排毒，应该比较贴切。老人斑是的老人特有，也算是的一种年龄的标记。究其老人斑的形成原因就是随着年龄的增加，体内的自身排毒功能开始衰退，而导致毒素沉淀形成了斑点。辣木籽含有一种生物碱，通过这种生物碱的作用而让人体排毒，也正是这种排毒能力的强大，会让沉淀多年的斑痕消褪。
用法：开始阶段，早、中、晚各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3-4次，不要“牛饮”）。一周后，早、中、晚各3-4粒，坚持服用效果显著。
3、经常喝酒应酬人群
醉酒后最让人难受的莫过于呕吐后的胃疼和第二天早上的头疼。辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护胃部并且加快酒精的分解。这样让醉酒带来的“灾难”降到最低。有人做过试验，食用辣木籽后再喝酒会让酒量有所增加，同时醉酒后不再难受。但再怎么保护，酒还是会伤身的，建议喝酒还是适量。
用法：喝酒前30-15分钟，食用辣木籽4-5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300毫升。
4、亚健康人群
随着生活节奏的加快，运动量的减少，加班熬夜成了“常饭”，环境污染之类等等，人体的透支是越来越严重，亚健康就是这样日积月累而成的。现在，很多人会有吃钙片，维生素片之类来补充，但这些只能是特定的补充。但是，人体需要的营养素需全面而不是个别，再者，某一类的营养素过量是坏事而非好事。平衡，才是健康之源。
用法：早期食用阶段，中午、晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后饮水约500毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3-4次，不要“牛饮”）。后期食用阶段，早中午晚上各3粒，方法如上。
5、经常便秘人群
人体经过头一天一夜的内循环，第二天早上一般都会将体内的毒素废物通过排泄的方式排出体外。但因为各种因素，有一部分人经常会有便秘的情况。这样会造成毒素累积。
用法：早晚各5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约500-600毫升（每次喝水量约150毫升左右，分3-4次，不要“牛饮”）。
吃辣木籽要注意5种禁忌
1、不能和高钙食物一起吃
因为辣木籽当中含有的草酸是非常丰富的，如果草酸和钙质一起服用的话，这两种成分就会在人体当中发生反应，从而产生一种叫做草酸钙的物质，而草酸钙则是一种比较难消化掉的成分，如果经常这样的话就很容易导致肾结石问题出现，故建议要避免这样搭配吃，常见的钙质含量高的食物包含有钙片、加壳类食物和动物骨骼等等。
2、不能和生冷食物一起吃
因为在辣木籽当中含有的不饱和脂肪酸是非常丰富的，所以，如果在服用的时候跟油腻或者生冷的食物一起吃的话，就很容易导致消化不良问题出现，还很可能会导致服用者被腹泻问题困扰，所以，建议大家不要搭配生冷食物一起吃，常见的生冷食物主要包含有冰水、黄瓜、西瓜和雪糕等等。
3、不能跟高蛋白食物一起吃
因为在辣木籽当中含有的蛋白质非常丰富，在服用以后需要比较好的肠胃功能来对其进行消化和吸收才行，要是在服用的时候还吃了其他的高蛋白食物，那么，势必会让人体的胃肠负担变得更重，从而导致消化不良问题出现，常见的高蛋白食物包含有蛋白粉、牛奶、动物肉类以及豆制品等等。
4、不要多种药混合吃
大家需要意识到，滥用药物不仅伤肝，也很伤肾。有的人在感冒后将三四种感冒药混起来吃，结果吃出了肾衰。有一个女孩子为了减肥，一年内吃了好几种减肥药，最后体重只减了三四斤，肾脏却伤得厉害，长期处于无尿状态，到总医院检查后，才证实已经患上肾衰竭。药源性肾脏病患者在近年来有不断增加的趋势，大家如果需要吃药，一定要在医生指导下进行。
5、限制高蛋白饮食
清淡饮食是养肾的，大鱼大肉这类高蛋白食物经过代谢后生成尿素氮和尿酸，这些物质都需要经过肾脏排出。如果这类食物吃太多，必然会增加肾脏负担，时间一长就会慢慢损害肾功能。
辣木籽禁忌人群
1、结石患者
如果已经患有结石，那么在服用辣木籽的时候就一定要适量，否则就可能会增加结石的数量。
2、孕妇
辣木籽对于孕妇以及胎儿都会造成一定的影响，因此建议孕妇谨慎食用。
3、低血压患者
辣木籽降压的作用，因此在服用过后，可能就会导致自己的血压降低，所以不建议低血压患者服用。
4、心脏病患者
辣木籽里面含有辣木草酸这一种成分，这种成分会起到刺激心脏兴奋的效果，因此患有心脏病的患者那么就应该谨慎使用。
结语：天然辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效。在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒（剥壳食内籽）后再喝多量的水，你会觉得刚喝过的水或茶有另一种自然的甘甜味。一般来讲，肝功能代谢不正常的人，第一次吃辣木籽，口感会偏苦，食用后喝500CC温开水。
