辣木籽的实际效果可以在食用辣木的人群中很容易观察到，像三高人群，营养不良，免疫力低下，睡眠不好等状态不佳的情况下，连续吃一个月都会见到效果。辣木是印度的主要蔬菜之一，印度是世界上最大的辣木生产国，栽培面积约60万亩，每年约生产110万-130万吨果荚。不过很多消费者还是担心服用辣木籽会有副作用，那么吃辣木籽到底有没有副作用？具体表现是什么？吃辣子应该禁忌什么呢？下面小编一一为大家解答。
辣木籽的副作用
吃辣木籽产生副作用的表现是：副作用可能会引起的后果，吃后出现过敏现象，吃后有心慌气喘现象，吃后腹泻。因为辣木籽是纯天然的，一般来说是不会引起副作用的。但是要注意的是：心脏病患者要适量吃，而孕妇、严重气喘、六个月以下的婴儿不建议吃。
辣木籽是纯天然的，适合长期坚持使用，没有副作用。目前见到的所有关于辣木籽的研究资料，没有关于辣木籽对人身体有副作用的内容。辣木籽的一些不良反应主要是由误用和食用过量造成的。
国外使用辣木籽有非常悠久的历史，如果有副作用他们肯定早就知道和不用了，因此大家大可不必担心辣木籽副作用的问题。国外悠久的辣木籽使用历史已经为我们证明，辣木籽适合长期坚持使用，没有副作用。
辣木籽食用禁忌
1、肾脏功能欠佳不宜食用
辣木的可食部位包括其根、茎、叶以及种子，辣木的整个植株中都含有很高的草酸，并且辣木籽中还存在很高的钙质，自身肾脏功能欠佳的人不适合食用，以免草酸过多摄入在肾脏内形成结石。
2、孕妇禁服
辣木籽中也含有很多的生物碱，对善未发育完全的胎儿有刺激作用，并且对子宫的活动也有促进作用，食用过多或引起过敏反应可导致流产、早产。尤其是孕6月之前的孕妇，胎儿不是很稳定，更不适合食用辣木籽。
3、心血管疾病患者不宜食用
心血管患者最怕的就是心脏和神经的刺激，辣木籽中含有的生物碱具有刺激心脏的作用，使新鲜兴奋，辣木草酸又具有刺激神经的功效，两种共同作用下会严重的加重心血管疾病，尤其是心脏病，食用过多，严重时可致死亡。
4、对辣木籽过敏者不吃
辣木籽中含有的过敏原有生物碱，植物蛋白，植物性酶等多种，自身属于过敏体质的人一定要先进行过敏实验之后方可食用和使用，建议先少量食用，看看是否存在过敏反应，而使用可先在耳后或手臂上先涂抹一点点辣木籽的汁液，进行试用，若有过敏反应，就不能食用任何含有辣木籽成分的保健品。
5、幼儿人群不吃
辣木籽虽然营养丰富，但是不适合婴幼儿使用，尤其是6个月一下的小宝宝，其脏器的发育不是很完善，食用辣木籽可引起肝肾功能出现病变。食用过多还会抑制小孩的骨骼生长。
6、辣木籽不能吃太多
辣木籽一次性吃十粒以上，容易出现呕吐的情况，如果是20粒以上，那么上吐下泻是最常见的副作用，所以一般情况下每天服用5到6粒就可以了。
辣木籽怎么吃好？
1、睡前1-3粒辣木，不留宿便！
辣木可促进人体宿便排除，身体不留毒素，就不容易长痘长斑等。辣木不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，会“腹泻",就是辣木排除毒素的表现。
2、睡前1-3粒辣木，皮肤红润了！
睡眠是给人体充分休息的时间。肝脏、肾脏、淋巴……都会在这个时间里排除毒素。相反，熬夜的损伤可不是补觉能补回来的。经常熬夜的人士，可吃辣木，缓解人体毒素排不出的危害。有规律作息的人，睡前吃辣木就更好了。特别是女人，肝脏是人体最大的排毒器官，同时也是女人养血的重要器官。辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，能促进肝脏排毒，改善气色。同时有解酒防宿醉的作用。
3、睡前1-3粒辣木，醒来有精神！
很多气血不太好的姑娘，醒来以后都没精打采的。晚上睡前吃辣木籽，辣木籽中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡。第二天醒来，人有精神，不易犯困。
辣木籽的主要功效
1.排毒促进新陈代谢的作用
在排毒上，辣木籽的效果是非常好的，人体能够排毒的途径除了直肠之外，就是肝脏，而辣木籽具有护肝和润肠的效果，除此之外，辣木籽还能够有效的加速人体新陈代谢，不仅有益于我们的身体健康，更能帮助我们增强免疫力和提高记忆力。
2.辅助治疗和改善消化系统疾病
目前有不少人因为各种原因而导致口臭，口臭，不仅影响我们平时的社交，也是一种困扰自身的不良病症，正确服用辣木籽能够有效的帮助改善这种情况，针对吃过有刺激性气味食物后留下的口臭，通过辣木籽也能轻松的被解决。
3.治疗一系列的皮肤疾病
有的患者是属于皮肤过敏的体质，稍不注意就出现过敏的症状，这个时候失恋的吃一些辣木籽，能够有效的改善这种过敏的情况，有的患者患有香港脚或者是富贵，胃病等一系列的皮肤病，都可以通过吃辣木籽来改善症状。
4.对糖尿病患者有一定的治疗作用
辣木籽还可以帮助患者改善泌尿系统，针对糖尿病或者是便秘的人群，吃辣木籽的治疗效果也非常的不错。
辣木籽食用注意事项
1、多数品种的辣木生物碱含量很高，轻则肠胃不适，重则出现中毒症状，所以食用前，要确认辣木的品种是可食用品种。
2、因为辣木籽营养丰富，需要水来分解，吃完后要喝一定量的水效果才会更好。
3、吃完辣木籽后嘴巴里面会有一种回甘甜的感觉,不管是你吃东西还是喝水都会有这种感觉。还有吃完后,有些人会有拉肚子和经常排尿的现象,这是因为辣木籽有利尿和排毒的作用,出现上述的这些情况都是正常的。
4、孕妇需要谨遵医嘱，严重气喘者及六个月以下的婴儿不建议食用!
5、刚开始食用很多人可能感到苦或涩，不要放弃噢，（或剥壳后直接吞服），坚持一周后，再吃辣木籽时，你就会发现辣木籽的神奇之处。
每天吃三粒辣，木子每次吃完之后喝500毫升的水，可以促进身体的排毒、加快了新陈代谢、促进了排便、去除脸上的斑点。喝酒前15分钟吃三粒辣木籽不容易醉，可以缓解湿疹、皮肤过敏。每次吃四粒辣木籽，可以调节血糖、降低血脂和血压，吃辣木籽的同时要少吃一些甜食以及油腻的食物。
