石斛粉可以空腹吃，最好还是晚上服用效果最好，睡眠后静止状态下药性吸收的也彻底，石斛功效滋阴养胃生津。铁皮枫斗粉一直很受消费者喜爱，磨粉后更利于人体的吸收，大幅度提高吸收率。从而明显提高生物利用度。食用铁皮石斛粉可直接服用或者用温开水冲服都比较方便，吸收也不受影响。石斛性寒，所以，可以放一些红枣、枸杞等一起炖，当然辅料也不是随便加的，炖补品营养成分容易流失，但是对于人体而言吸收应该是不成问题的，特别是对于消化系统不太好的人或者年纪大的人来说更加适合。
铁皮石斛粉的食用最佳时间
早晚各一次，晚上临睡前与晨起空腹服用效果最佳。成人每天2次，每次2克用温水送服效果最好。因为这时胃中分泌的酶最活跃，加之胃的蠕动，用餐前后服食能与食物在胃中缓慢消化，停留在胃肠内的时间相对长些，这样更有利于营养的吸收。所以，铁皮枫斗粉服用的时间对其效果有重要关系，在服用铁皮枫斗粉，应正确掌握服用时间。
三七粉和铁皮石斛粉能空腹吃吗
铁皮石斛粉可以空腹食用。铁皮石斛具有很好的滋补功效，市面上的售价也比较高，为了最佳的吸收利用，一般建议空腹食用铁皮石斛，因为空腹吃可以最大程度的发挥铁皮石斛的价值。
三七粉饭前吃还是饭后吃？早上起床时新陈代谢是比较快的时候，这时候吃三七粉是能让身体快速的吸收三七粉的有效成分。所以早上空腹吃三七粉是最佳的时段，但是如果肠胃不好，是建议饭后半个小时服用。三七粉一般推荐空腹服用，利于身体吸收，但是针对肠胃功能不好的朋友，如胃寒或者患有胃炎等疾病，空腹服用会刺激肠胃导致身体不舒服，建议饭后服用，长期服用更能调理肠胃，改善肠胃疾病。
连续服用铁皮石斛两三天后，身体的五脏六腑、血液、神经都开始发生变化，血液循环顺畅、毒素开始分解，但由于变化细微，只有少部分人能感受到。当然，这些变化只是说明铁皮石斛起效了，这个时候要坚持服用。据很多患者反映：连续不间断服用3个月以上，身体阴阳平衡了，气血畅通了，全身上下很多慢性病都会得到大大改善。
