随着生活水平的提高，注重养生的人也越来越多了，许多人都开始服用一些养生药材来滋补，保养身体，黄精便是深受人们喜欢的一种，但是有很多初次食用黄精的朋友，都不清楚黄精是早上吃还是晚上吃比较好，关于这个问题，小编现在就来给您一一解答。
黄精早上吃还是晚上吃
答：黄精早晚各服一次最好
中医方面认为黄精性平，具有很好的滋补作用，特别是健脾补肾以及润肺生津的作用非常的不错。另外，在身体出现非虚咳嗽、精血不足或者是脾胃虚弱的时候，用黄精泡水喝服用，这样能够很好的促进身体健康。
黄精的食用方法
方法一、黄精冰糖水煎
食材：新鲜黄精、冰糖各30克。
步骤：
将鲜黄精、冰糖一同入锅，加入适量的水，煎30分钟即可。
每日1剂，分2次温服。
方法二、黄精枸杞汤
食材：黄精、枸杞子各12克。
步骤：
将黄精、枸杞子放入砂锅中，加水煎煮30分钟，取汁食用。
每日1剂，分2次温服。
服用黄精的注意事项
1、要注意控制好服用量
一般来说黄精的药用量在10~30g左右，如果超过这个剂量就可能会对身体造成一定的影响。
2、要根据自身的体质来进行服用
不要盲目食用，最好在医生的建议下进行服用，而对于痰湿重的人群以及中寒泄泻的人群则不适合服用。
