黄精是一种具有非常高是养生价值的一种中药材，营养十分丰富，是养生保健的佳品。以前黄精是入药用的，不过随着人们生活水平的提高，追求食用黄精的人也越来越多，被拿来当食材的也不少，那么喜欢吃黄精的你知道黄精怎么吃效果最好吗？现在现在就来给你分享黄精五种效果极佳的黄精吃法。
黄精怎么吃效果最好?黄精的五种营养吃法
吃法一、黄精泡水喝
做法：
取黄精6-9克左右放入茶壶，加入适量清水，用大火煮开，改小火再煮20-30分钟左右，滤去药渣，留取药汁，饮用即可。一天喝1-2次。
功效：黄精主要治疗脾胃虚弱，精血不足所引起的食欲不振，咳嗽少痰，大便溏薄，头昏目眩等不良的情况。黄精具有补气血的效果，对于缓解食欲不振非常有好处，而且还可以提高身体的免疫力。
吃法二、黄精米粥
做法：
去黄精15克切细之后鱼米混合在一起，并且加入适量的清水，冰糖适量，用文火煮至米仁开花，粥的稠度比较高，这时加入适量的橙陈皮细末再煮几分钟就可以了，每天早晚空腹温热服食。
功效：黄精米粥具有补气益血，美容延寿的效果，对于体虚气血不足的患者，疗效非常的不错。
吃法三、黄精冰糖煎
做法：
将适量的黄精，冰糖放在锅里面，用水煎半个小时，每天一剂，分两次服用。
功效：黄精冰糖煎主要可以治疗阴虚发热，咳血，咳嗽妇女白带过多等多种情况。
吃法四、黄精枸杞汤
做法：
取黄精，枸杞各适量，将其用清水清洗干净之后，放入砂锅中，再加入适量的水，煎煮30分钟，取汁就可服用，每天一剂，分两次温服。
功效：黄精枸杞汤主要是治疗因为生病或者是手术之后的身体虚弱，神经衰弱，贫血等不良的情况，具有提高免疫力保健的效果。
吃法五、黄精煮鸡
做法：
将黄精、党参、淮山药洗净。生姜切片，葱切段。鸡宰杀后去毛，剁去脚爪，剖腹去内脏，洗净。净鸡入沸水锅中氽透，捞出剁块。锅置火上，注入猪油下姜、葱炒出香味，放入鸡块、党参、淮山药、黄精、精盐、胡椒粉炒至鸡块半熟，注入肉汤、料酒，大火烧开，打去浮沬，小火慢炖1小时，拣出姜、葱，收汁后入味精调味即成。
功效：降血糖、血脂，温中补脾。益气养阴，补肾益精。适用于脾胃虚弱、便秘、消瘦、纳差、带下等症。
以上便是黄精的五种绝佳的养生吃法的全部内容了，黄精不仅是珍贵药材，还是养生保健的佳品。大家平时可以适当食用一些，对身体是很有好处的。
