黑枸杞中含有多种营养物质，比如氨基酸，维生素，蛋白质，花青素等，经常喝黑枸杞泡的水，可以滋补身体，有效的缓解头晕目眩，两眼昏花，视力模糊等，黑枸杞前几年出名后被很多朋友认识，那么黑枸杞一次要多少好呢？一次泡几粒效果比较好呢？下面文山三七之家带大家了解。
黑枸杞一次泡几粒效果好
建议每次服用约15至20粒，不建议太多会轻易引起上火的症状，一些患者可能无法正常吸收黑枸杞中的营养成分。且可冲三次，然后再换新的泡。不同的人每天需要的量可能不一样，但每日用量不能超过60粒。此外，体弱多病者，每天不宜超过40粒。黑枸杞具有清肝明目、滋补肝肾的作用，每日适当服用对身体有好处。
黑枸杞加水冲泡饮用要注意水温的控制，建议水温不要超过80摄氏度，温度过高易导致黑枸杞当中的花青素被破坏，导致黑枸杞的食用价值降低，泡酒饮用一次不可饮用过多，避免出现上火的情况，黑枸杞每次的摄入量都不建议过多，也不适合阴虚的患者。若黑枸杞食用过量很可能导致双目肿胀，疼痛，会对其视力造成影响。
黑枸杞一周喝几次最好
黑枸杞一周喝3-5次,不宜过量。天天喝黑枸杞也是可以的，但是要注意每次的用量，由于黑枸杞是属于一种温性的药食，使用以后会对温热身体有效果，但是使用的量过多也会引起身体出现上火的情况，因此用量要谨慎。
女人长期喝黑枸杞有什么好处
1.养肝明目：黑枸杞中所含的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积，在一定程度上可促进肝细胞损伤修复。黑枸杞中含有枸杞多糖、胡萝卜素等成分，对保护视神经细胞、缓解视疲劳，有一定的积极作用；
2.美容养颜：黑枸杞所含的枸杞多糖、微量元素硒、维生素E、胡萝卜素、花青素等都是强力的抗氧化剂，具有抗氧化能力。黑枸杞所含有的花青素还能分解黑色素，减少色素沉着，起到淡化色斑的作用。黑枸杞中的维生素A可维持上皮组织的生长与分化，防止皮肤干燥，从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用；
3.增强免疫力：黑枸杞中含有花色甙素，这种物质可以延缓细胞组织衰老，女性长期喝能更好的保持年轻的状态，且有延年益寿的作用。
4.改善血液循环：枸杞中的花青素可以很好的改善血液循环，加强血管的韧性，让血管更加有弹性。
5.补血安神：黑枸杞有补血以及养血的作用，可以提高睡眠的质量。全身乏力以及精神疲乏的人群，可以适当吃一些黑枸杞。
女性长期喝黑枸杞有很多的好处，平时要注意多休息，不要吃辛辣油炸以及刺激性过大的食物。
