辣木籽的营养丰富，功效也有很多，比如在降低血脂、血压，减肥瘦身，调节肠胃，护肝戒酒，增强人体免疫力等方面都具有显著疗效。但想要达到理想的效果，根据个人情况和目的，服用辣木籽的方法和剂量也会有差异。接下来介绍4种辣木籽的不同服用法。
1-2粒
在吃完大蒜等味道较重的东西后，嚼实1-2颗后喝水即可除异味，比直接吃口香糖之类的东西更健康，效果也很快。
1-3粒
日常食用的量，一日一至三次，每次吃完后喝500ml左右的水。可以排毒，促进身体代谢、促进排便、祛斑。
2-3粒
喝酒前15分钟吃辣木籽2～3粒，较不易醉，醉酒也会减少酒醉后的难受感觉。此外，可缓皮肤过敏，湿疹……可以早上，中午空腹吃，吃的时候将辣木籽洗干净，连着辣木籽壳一起吃。
3-4粒
调解血糖、血脂、血压。可以早上，中午空腹吃，每次吃3-4颗，吃后喝水。吃辣木籽的同时请注意少吃甜食和重油、重盐的食物。
辣木籽怎么吃？辣木籽美味又养生的吃法推荐
1、辣木籽配蜂蜜
很多人都会觉得辣木籽的口感不好，吃一颗后再也不想吃第二颗。辣木籽在刚开始吃的时候是有苦的感觉的，然后是回甜，再吃第2颗苦就会变淡许多，再吃第3颗就觉得没那么苦了。实在不能忍受的人士可以在吃辣木籽的时候配合着蜂蜜一起吃，不但营养更好，口感也更好。
2、辣木叶搭配普洱
长期坚持饮用好的普洱茶对身体的作用是非常明显的，特别是对血压的控制，对血糖和血脂的的降低。而在喝普洱茶的时候搭配由辣木叶、辣木花以及辣木茎制作的辣木茶，搭配不仅不冲突，还可改善口感，更重要的是效果也更好。
辣木籽空腹吃还是饭后？
服用辣木籽的时间没有具体的，一般任何时间都是可以的，但是最好是饭后半小时，这样人体的消化吸收能力好可以更好地吸收辣木籽的营养。如果您食用辣木籽想起到解酒的作用，那食用辣木籽最好在喝酒之前食用，因为辣木籽主要是增强肝脏功能利尿。喝酒之前半小时食用最好。患有糖尿病的食用辣木籽，最好是在饭前食用，这样才能起到更好降低血糖的作用，糖尿病患者食用辣木籽最好是把辣木籽的外壳研磨成粉末冲服，这样对于辣木籽的效果可以起到能增强的作用。
辣木籽哪些人不能吃？
1、容易结石体质的人
辣木中含有的辣木草酸含量，对于一般人来说是可接受的程度。但是对于体质容易结石的人，在食用上需注意，因为辣木草酸有亢奋神经和结石的作用。
2、孕妇
辣木根皮及茎含有的生物碱，对孕妇和胎儿可能会造成影响，所以我们建议孕妇在食用辣木时应谨慎食用。
3、高血压患者
根据部分现代医学实验，辣木根皮与茎含有的生物碱，容易刺激心脏兴奋。此外，茎干萃取液浓度的不同，也会提高或是降低血压，所以高血压患者应在医生的指导下服用。易康德辣木籽产自印度北部，颗粒大而饱满、壳坚硬，颜色是漂亮的黑色。去壳后，果实白色饱满，掰开后闻起来有生花生的味道。
4、心脏病患者
如上所说，辣木中含有的辣木草酸有亢奋神经的作用，生物碱有刺激心脏兴奋的作用，因此建议有心脏病的朋友，在食用辣木时，需谨慎食用。
5、6个月以下婴幼儿，严重气喘患者
由于辣木本身含有生物碱，高血压、糖尿病患者及孕妇等最好经医师指示后酌量食用。六个月以下的婴儿最好也不要服用。
结语：辣木籽既然是一种营养非常丰富、膳食纤维含量高的食物，同时还具有给身体排毒的功效。经常用辣木籽泡水饮用，既可以让身体得到更均衡的营养摄取，同时还能够帮助排除体内毒素，防止腹部脂肪堆积，起到减肥瘦身的效果，让你健康瘦腹没有后顾之忧。
