辣木籽源于印度，是因为印度适合辣木籽生长。一般印度辣木籽外壳呈深褐色，颗粒较大，外观上白边少，显得干净，而其他辣木籽白边较多，杂质较多，所以营养师强烈推荐印度特选级辣木籽。听说过睡前喝酸奶，睡前喝蜂蜜……会变成美女，还头一次知道睡前吃辣木的，每天睡前吃一些辣木籽也可以变成美女的，究竟是为什么？睡前吃辣木籽有哪些好处又是怎样吃好呢？本节文山三七之家就教教大家技巧。
睡前吃辣木籽的方法及好处
1、睡前1-3粒辣木，不留宿便！
辣木可促进人体宿便排除，身体不留毒素，就不容易长痘长斑等。辣木不仅富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，同时有很好的排毒功效。很多便秘的人，第一次吃辣木，会“腹泻",就是辣木排除毒素的表现。
2、睡前1-3颗辣木，皮肤红润了！
睡眠是给人体充分休息的时间。肝脏、肾脏、淋巴……都会在这个时间里排除毒素。相反，熬夜的损伤可不是补觉能补回来的。经常熬夜的人士，可吃辣木，缓解人体毒素排不出的危害。有规律作息的人，睡前吃辣木就更好了。特别是女人，肝脏是人体最大的排毒器官，同时也是女人养血的重要器官。辣木籽对排毒及加速新陈代谢有特殊的功效，能促进肝脏排毒，改善气色。同时有解酒防宿醉的作用。
3、睡前1-3粒辣木，醒来有精神！
很多气血不太好的姑娘，醒来以后都没精打采的。晚上睡前吃辣木籽，辣木籽中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡。第二天醒来，人有精神，不易犯困。
4、睡前1-3粒辣木，睡得更香了！
辣木籽中含有一种能使人产生欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，并且无任何副作用。好的睡眠，可以消除疲劳，缓解压力，预防疾病，养颜美容……睡前吃1-3粒辣木籽，提升你的睡眠质量，4种好处，让美丽睡出来！
辣木籽针对不同人群的吃法
第1、三高人群
三高人群是不能吃它的，因为三高的人吃了之后就会加重疾病的侵害的，早中晚各一次来吃，而且每次服用4-6粒就可以了，直接的方法就是通过嚼碎服用，服用之后还是要注意忌口的，特别是要注意每天的服用反应。
第2、便秘人群
如果一个人长期的便秘服用辣木籽有助于改善的，服用方法就是一日三顿都需要吃的，每次吃两粒，吃完之后要注意多喝水，只有坚持吃的话就能更好的排出宿便。
第3、皮肤疾病
如果是皮肤疾病的人群也是可以吃的，但是要注意你的皮肤病属于什么类型的，每天三顿需要吃，每次吃两三粒即可。
吃辣木籽会有副作用吗？服用辣木籽的不良反应
1、容易皮肤瘙痒
有的人吃过辣木籽之后皮肤开始出现了瘙痒的问题，这可能和自己的肌肤过敏有一定关系，也有可能是本产品产生的副作用的，比如服用辣木籽之后，会容易导致身体上面的一些毒素还有废物不能及时的排出体外，这样这些毒素存在身体里面就很容易出现瘙痒的问题了。
2、胃痛
有的人服用辣木籽之后会出现胃疼的问题，就是因为辣木籽能刺激细胞的活性的，当你本身就出现了一些胃病或者是胃溃疡的问题，那么服用辣木籽之后就很容易刺激到这样的胃黏膜，就会产生一定的刺激，严重的就会出现胃疼的问题了。
3、关节疼痛
关节疼痛也是很多人很常见的问题，就是因为服用辣木籽之后会将体内的一些垃圾毒素排出体外，但是也会因为在排出的过程当中会出现一些压迫神经的问题，时间长了就会牵扯到关节疼的感觉。
辣木籽目前在市面上非常受欢迎，这东西不仅仅是食物，也可以作为一种中药材使用。其富含蛋白质，铁等多种营养成分，有增强免疫力，改善口臭、缓解便秘以及调理三高等多种功效。大家平时可以多抽点时间服用辣木籽对于自己的身体还是有很多好处的，记住不管做什么贵在坚持！
