现代养生更重质与量，既要给高品质生活做减法，化繁为简，保证养生高效进行，同时要给健康人生做加法，全面调节人体平衡、增强身体抵抗力。选对一款养生产品很重要。以“增强免疫”为核心卖点的灵芝孢子粉的产品品质，迅速成为大众关注的重点。然而，灵芝孢子粉市场产品繁复,应该如何选？如何吃？采访了名医和消费者后，我们替大家摸清了其中的门道。
灵芝孢子粉怎么挑？
1、闻气味
有一种孢子粉特有的清香味和淡淡的孢子油性味。
2、看颜色
深褐色，颜色过浅很可能不是纯灵芝孢子粉或者是未破壁的灵芝孢子粉。
国际灵芝研究学会主席林志彬教授在灵芝效果怎么鉴别中提到,一般情况下孢子粉就是棕褐色,颜色很深的。
3、尝口感
不沙牙，略微有一丝苦味，不细品品不出苦味，如果特别苦，也许加了灵芝粉，不纯所致。
4、试手感
细腻、光滑，破壁灵芝孢子粉含有孢子油，由于有油分因此有粘连成小块的情况，属正常现象。
5、冲泡后
流动性好，不完全溶解于水。关注微信公众号：灵芝科普，了解更多养生知识。国际灵芝研究学会主席林志彬教授介绍灵芝孢子粉时提到：孢子粉是不溶于水的，孢子粉把它加了水以后你摇匀了以后，它是一个混悬液，里面混有孢子粉。你把孢子粉加到水里面以后，如果上面没有很多漂浮物，时间长了以后，孢子粉都沉淀在杯子底下，那这种孢子粉应该就是不错的。
灵芝孢子粉吃了有什么养生效果？
《本草纲目》记载：“灵芝性平，味苦，无毒，主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘，久服轻身不老，延年神仙。”中医药作为中国传统文化的精粹，特别是有“仙草”之称的灵芝，药用价值在历代中药典籍中都有记载。现代科学研究发现，灵芝及其孢子粉提取物含有大量的多糖、三萜、蛋白质、微量元素等特殊成分，在免疫调节、保肝功能等方面的活性功效显著。
服用量因人而异
身体免疫力是自身最强的竞争力，如何增强身体免疫力，为身体加油。越来越多人选择吃灵芝孢子粉。作为上等的保健品,灵芝孢子粉应该如何吃？名医专家有不同的心得和建议。
陈友芝，著名中医肿瘤专家，出生于中医世家，是宋代国医陈言第二十五代传人，首任浙江肿瘤医院中医中药科主任，他对灵芝和灵芝孢子粉的应用有深入研究。
陈老说，灵芝孢子粉的特点就在于其性平，入心肝脾肺肾，五脏皆补，它既不凉，也不热，适用人群较广，可长期服用。尤其适合对于需要全面调理的亚健康人群、慢病患者，比如肿瘤、“三高”、睡眠不好以及肝病病人。
“我经常碰到一些有甲状腺结节、小叶增生、子宫肌瘤、黄褐斑等的患者,我给他们配伍着吃一些灵芝孢子粉。”陈老说。
陈老强调，上等灵芝孢子粉，由于有效成分纯度高,会有极少数人，吃了纯度高的孢子粉，胃部会有短暂不适，这类人群，可以在饭后吃，冲泡的时候，多放点水，冲泡淡一点，这样，胃部不适感，会减缓很多。
灵芝孢子粉宜用温开水冲服，有利于营养物质充分溶解，但不同人群服用的量及时间各不相同，因人而异。
