辣木树被称为“奇迹之树”，其叶子、花、嫩豆荚、籽实（辣木籽）均可直接食用；用其嫩根磨成的粉，是制作咖喱粉的原料之一。辣木籽榨取的油，为食用油。辣木树自古就为印度素食者提供了日常所需的营养。每天吃点辣木籽，女人排毒简单了，男人瘦大肚腩简单了，中老年人清血脂，防心血管病简单了。下面小编就来为大家介绍每天吃3粒辣木籽的好处及服用禁忌。
每天吃3粒辣木籽的好处
好处一：辣木籽排毒素
辣木籽天然无副作用的排毒功效，为什么很多人第一次吃辣木籽是苦的，还会“拉肚子”就是辣木籽对人体的排毒作用。吃辣木籽是苦的，说明肝脏排毒功能有障碍，吃辣木籽拉肚子，说明肠道毒素囤积过多。
每天早中晚各3-5粒辣木籽，坚持吃一个月，便秘现象消失，肝脏排毒功能恢复，身体不会有那种不通透的感觉，配合运动和正常饮食，效果更明显。
好处二：辣木籽清血脂
吸烟、喝酒、饮食油腻、不运动……有这种生活习惯的人，身体里的负担转化到血液里，容易形成血液粘稠、血管堵塞……引发各类心血管疾病。
美国科学家梅森博士2013年对5600名血液不健康的人做了试验，他们通过食用半年的辣木籽，5600名服用者血液干净了，血流畅通了。证明了辣木籽能有效清除沉积体内自由基，排出血液中的毒素，加速受损萎缩细胞的更新，各种疾病自然远离。
好处三：辣木籽收肚腩
辣木籽净化作用，对身体有很好的排毒功效。特别是腰围粗大的人，肝脏、肠道的毒素累积过多，身体不通畅导致。同时，辣木籽营养丰富，其中含有一种白氨酸的物质，对控制体形很有作用，欧美等地开发了辣木减肥茶，很瘦爱美人士的欢迎。
辣木籽的营养物质
从广泛的实际应用到近期的研究结果已证实，辣木籽是目前已发现最好的植物蛋白、维生素A、叶酸、泛酸、钙、铁等多种营养素来源，它可避免摄入过多的脂肪和能量，减少患冠心病、糖尿病和肥胖症等慢性病的危险。
辣木籽的矿物质营养丰富
辣木籽中钙、钾、铁、等矿物质特别丰富，100g辣木中钙、铁、钾含量分别是奶粉和黄豆粉的3.49倍、11.28倍、3.92倍和11.39倍、1.67倍、0.93倍。
辣木籽的维生素丰富
螺旋藻是世界公认的优良保健品，与辣木籽相比较，其胡萝卜素、蛋白质、P、Fe和Zn含量比辣木籽高；而辣木籽的维生素C、维生素E、维生素B6、叶酸、生物素、Ca、K、Mg、Mn、Se含量则比螺旋藻的高，其中维生素C、维生素E、叶酸、Ca和Mn含量超过螺旋藻8倍以上！
辣木对于防治糖尿病、高血压、心血管病、肥胖症、皮肤病、眼疾、免疫力低下、坏血病、贫血、抑郁、关节炎、风湿、结石、消化器官肿瘤等疾病的医疗和保健功能愈来愈受到重视。
吃辣木籽有什么禁忌？介绍辣木籽的服用禁忌
1、结石患者不能多吃
如果已经患有结石，那么在服用辣木籽的时候就一定要适量，否则就可能会增加结石的数量。
2、孕妇慎服辣木籽
辣木籽对于孕妇以及胎儿都会造成一定的影响，因此建议孕妇谨慎食用。
3、低血压患者忌服辣木籽
辣木籽降压的作用，因此在服用过后，可能就会导致自己的血压降低，所以不建议低血压患者服用。
4、心脏病患者不能服用辣木籽
辣木籽里面含有辣木草酸这一种成分，这种成分会起到刺激心脏兴奋的效果，因此患有心脏病的患者那么就应该谨慎使用。
温馨提示：正常体质食用辣木籽后，口腔中会有一段时间回甘，不论是喝水还是吃东西；小便会比平时频繁，辣木本就有利尿作用，促进体内的水分循环，同时也是一种排毒；孕妇再不懂得把握用量的情况下，不能服用！
