铁皮石斛最常用的食用方法就是泡水喝。下午喝铁皮石斛枫斗泡茶，补充能量，更适合忙碌间细细品味，晚上喝铁皮石斛粉泡茶，修补身体，不影响晚上睡眠。铁皮石斛茶怎么喝？什么时候喝才能发挥出铁皮石斛的功效及好处呢？这应该是朋友们最想知道的问题吧？下面我们一起来认识一下吧。
喝铁皮石斛茶的好处
1、长痘痘清晨一杯铁皮石斛茶
长痘痘的根本原因是体内的毒素和垃圾没能及时的排出，清晨一杯温热的铁皮石斛茶是排毒妙方。人体经过了一宿的新陈代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，富含生物活性多糖的铁皮石斛茶是最好的，不仅能排出毒素垃圾，还能修护受损皮肤。
2、发烧时多喝铁皮石斛茶
发烧时人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多喝铁皮石斛水不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节和补充机体营养，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。感冒引起的发烧不适用石斛茶，如果高烧一直不退时，建议还是去看医生。
3、慢性胃病喝铁皮石斛茶养护
有人说，有胃病或感到胃不舒服的人不宜喝茶，其实不然，有些茶不宜喝，但有些茶喝了却很有帮助，如铁皮石斛茶对有胃病的人就很好。在饭前饭后喝点铁皮石斛茶，能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。
4、失眠喝杯铁皮石斛水
失眠的人一般是体内阴气不足，睡前喝杯铁皮石斛茶或铁皮石斛花茶，都可以促进睡眠，提高失眠质量。铁皮石斛茶有滋阴，补五脏之功效。临床实验表明，铁皮石斛通过滋阴补虚，对治疗顽固性失眠效果非常明显。铁皮石斛花茶在石斛茶的功能上兼并安神功效，能更好帮助睡眠。
5、喝酒抽烟喝铁皮石斛茶
铁皮石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，减少酒喝多了对身体的伤害和避免醉酒；长期抽烟者肺中沉积大量废物，喝铁皮石斛茶可将气管中长期附着的废物软化而咳出，相当于清洗了肺部。
6、用嗓过度喝铁皮石斛茶
歌手、主播、教师群体由于工作原因，容易用嗓过度，声音沙哑。铁皮石斛有清音护嗓功效，可与胖大海，罗汉果，枸杞等一起浸泡，代茶饮用。石斛茶就是梅兰芳先生的护嗓秘方。梅先生天生一副好嗓子，即使是在老年后，嗓音仍然甜润动人，据中央电视台报道揭秘，梅先生的护嗓秘诀是常年用铁皮石斛煎水代茶饮用。
7、皮肤干燥喝铁皮石斛茶来滋润
一般来说，人体每天至少会有0.5升水分从肌肤表面流失，特别是在秋冬季或干燥多风的环境里更是能有高达1升的水分流失。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。很多人往往只重视外涂的化妆品，其实补水要内外兼修，多喝铁皮石斛茶能让皮肤保湿又滋润，铁皮石斛里富含的丰富多糖能让皮肤水嫩细滑。
冲泡铁皮石斛茶的方法技巧
1、铁皮石斛茶它算是一种药茶，在制作的过程中还可以加入一些其它的材料，加入不同的材料起到的效果都是不一样的，而最常见的就是可以在里面加入麦芽，加入麦芽后它可以起到很好的助消化的效果。
2、因为铁皮石斛茶里面主要的材料就是药材，所以在泡茶的时候一定要用开水煮，只有在开水里面多煮一会它的效果才会更加明显，如果在泡铁皮石斛茶的时候，只是单纯的用开水泡的话效果不会太明显。
3、铁皮石斛茶在喝的过程中最好是选择用砂锅熬制，如果用其它材料的器具熬制，很容易对药物的效果造成一定的影响，如果没有砂锅的话可以将铁皮石斛茶切成片，因为切片后用开水泡的话效果也是很明显。
因为铁皮石斛茶它里面含有中药材，所以在平时也不适合所有的人群食用，如果患有某种疾病就一定要想医生咨询清楚，如果在还没有咨询清楚的情况下饮用，就很容易导致患者的病情加重，并且铁皮石斛茶一定要当天喝效果才更好，千万不要将铁皮石斛茶放在第二天再喝。
总结：最简单的冲泡方法，取一平勺铁皮枫斗粉放入杯中，倒入半杯左右的开水或温水，用筷子搅拌均匀，在开水适度时，可加入少量蜂蜜，以致口感更佳（应个人口感）早晚各一次，晚上临睡前与晨起空腹服。
