现在随着国家政策的开放，二胎政策的影响，越来越多的家庭选择生育二胎，也有越来越多的高龄孕妇，在孕妇怀孕期间，孕妇食谱是非常重要的，很多宝妈都想给自己肚子里的孩子补补，希望胎儿健康成长，我们知道孕妇在饮食上是有很多禁忌的，就比如石斛孕妇到底可不可以吃呢？当然是可以的！而且有很多好处。
而最近几年石斛在孕妇圈子的热度越来越高，很多孕妇在孕中期就开始吃石斛，因为石斛因其独特的药用价值和保健功效，被历代医家所推崇，能滋润人体的12大器官，如心、肝、脾、肾、肺、胆、肠、皮肤、骨、胃、眼、咽等。孕妇在孕中期和孕后期是可以适当吃一些石斛的。下面文山三七之家就为大家介绍孕妇吃石斛的好处。
孕妇吃石斛的6大好处
好处一：促进胎儿发育
原理：孕妇吃铁皮石斛对胎儿有非常好的营养价值，提高孕妇的免疫功能和抗病能力，又能保胎、安胎，有利于增强胎儿的体质和智力。石斛对胎儿也是有非常好的哦!同时对胎儿的智力以及各部位的发育起到很大的作用的!
好处二：补充蛋白质
原理：100克的铁皮石斛含量中，富含蛋白质26.3克，可很好的满足孕妇孕期对蛋白质的需求。
好处三：补充元气
原理：如果产妇不加注意，撕裂的伤口就会很容易感染，铁皮石斛具有消炎抗菌、补气补血的作用，产妇生产完除了进食红糖、鲫鱼汤等，多吃些铁皮石斛也是很好的。铁皮石斛能帮助产妇快速恢复元气。
好处四：延缓衰老
原理：孕妇吃铁皮石斛，可以延缓衰老。铁皮石斛被称为“天然抗衰老神器”，可延缓衰老，推进蛋白质组成，推进细胞成长，增强人的体质，因其含有丰厚的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是稀少难得的抗变老良药。让孕妇能快速回复孕后青春活力。年轻漂亮。
好处五：增强体质
原理：产妇生完宝宝后大伤元气，常常感觉乏力、体虚，铁皮石斛含有丰富的石斛多糖能增强人体的免疫力，是滋补产妇的佳品，能增强产妇体质，避免留下病根。
好处六：调理脾胃
原理：所以产妇在生产后很容易出现脾胃功能紊乱，而铁皮石斛对脾胃病中常见的致病菌幽门螺杆菌有较好的抑制作用，可以很好地调理脾胃，所以吃铁皮石斛可以缓解产妇脾胃失调的情况。
孕妇怎么吃石斛比较好？推荐两套食补吃法
食谱一：铁皮石斛粥
【原料】石斛鲜条，粳米，枸杞，盐适量。
【做法】石斛鲜条清洗干净，切段。粳米淘洗干净，与石斛鲜条，枸杞放入锅内，加入适当的水，熬成稀粥，食用前放入适量的盐调味。粳米提前浸泡一小时，煲出来的粥更加香滑。
【功效】石斛粥健脾开胃、消食活血、清热滋阴。产妇腹胀腹满，消化不良，食欲不振，并有恶心呕吐、咳嗽痰多，服用此粥疗效更佳。
食谱二：石斛麦冬炖瘦肉
【原料】石斛枫斗6粒，猪瘦肉200g，麦冬10g，蜜枣1个。
【做法】猪瘦肉洗净剁碎为末，石斛枫斗、麦冬清洗一下备用，把所有东西放入炖盅，加入适量开水炖3小时，加入适量盐调味即可。
功效】滋阴养胃，润燥生津，清补。
特别提醒:
三七君提醒：在怀孕中期、后期和产后调养，孕妇是可以吃铁皮石斛，但是不能过量。石斛虽然不是孕妇的禁忌营养品，但是最好在孕中的前三个月最好不要食用铁皮石斛，因为孕妇前三个月是较易流产时期，尽量不要服用任何药物和保健品。特别注意：脾胃虚寒的孕妇是不适合食用石斛的。
孕妇前期多吃这些食物
1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
2、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。
3、维生素和叶酸：维生素B群、A、C、D、E、K和叶酸都是孕妇不可缺少的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，如恶心、头痛、失眠、抽筋等问题。另外孕妇可增加蔬菜水果的进食量，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘，让排便更顺畅。
