辣木籽是辣木树的种子。辣木树是多年生热带、云南辣木籽、亚热带落叶乔木，属被子门辣木科辣木属植物，起源于印度，已经有一千多年历史，在非洲及世界热带、亚热带地区均有种植。其实很多朋友对于辣木籽还比较陌生，那么辣木籽具体是什么有哪些营养物质怎么吃等并不明白，下面文山三七之家就针对这个问题做一个简述，希望大家看了本篇文章能够对辣木籽有一定的了解。
1、辣木有什么显著的营养价值？
辣木营养价值全面丰富，辣木中含有丰富的蛋白质及氨基酸，研究证实，辣木中含有的维生素C是柑橘的7倍,铁是菠菜的3倍,维生素A是胡萝卜的4倍,钙质是牛奶的4倍,钾是香蕉的3倍,蛋白质是酸奶的2倍。辣木所含17种氨基酸中包含全部11种人体必需和半必需氨基酸，营养价值非常高。
2、辣木茶的用量多少为好呢？建议是怎样的？
正常保健用量，建议每天一人2-3泡；三高人群可加大用量，建议每天一人4-5泡。
3辣木茶喝多了会有什么不良反应吗？
辣木富含高营养，含有丰富的蛋白质和氨基酸等营养物质，有些人肠胃吸收功能较差，如果突然大量饮用辣木茶（指个人用量远远超出正常保健用量或治疗用量的情况），可能出现吸收不佳的现象，会出现大便溏稀或轻微腹泻。建议按照正常用量饮用，必要时适当减少用量，等待脾胃适应后，再继续按照建议用量饮用。
3、为何个别人喝辣木茶后出现轻微腹泻或者大便溏稀的情况？
在没有超出建议用量的情况下，出现轻微腹泻或大便溏稀情况的，说明体内湿毒多，湿毒以胶状沉淀物的形式附着在小肠壁上，因为辣木茶中富含白氨酸，白氨酸能快速增强小肠蠕动，同时将小肠壁拉展2-3倍，达到排出胶状沉淀物的目的，起到排毒作用。这种情况下，应该继续坚持饮用辣木茶，达到调理的功效，调理完成后，症状自然消失。另外，可结合食疗（晚餐服用红豆、薏米小米粥）达到更快的效果。
4、辣木茶隔夜还可以喝吗？
辣木茶可以隔夜喝，而且隔夜长时间的浸泡，可增加有效成分的析出，但是必须放入冰箱保鲜（冲泡后放凉了再放入冰箱），第二天早晨取出后，用开水兑温，方可饮用。如果忘记放入冰箱，请勿饮用。因为长时间搁放，有可能跟空气中的分子产生化学反应，甚至可能已经发馊。
5、辣木能降三高，那么低血糖、低血压的人能喝吗？
辣木茶是营养丰富的植物，对于低血糖、低血压人群同样适用，但建议低血糖、低血压人群不要空腹饮用或饮用浓度过盛，建议饭后饮用。
6、辣木茶真的能降三高吗？含有什么成分？原理是什么？
1992年，Faizi等人从辣木树叶中分离出5种降血压功效的特殊成份：辣木宁A、辣木宁B、辣木米辛、辣木米辛A、辣木米辛B。高钠饮食导致高血压，高钾饮食则能预防高血压。辣木是天然的保钾利尿剂，在排钠利尿的同时，保持体内钾等各种微量元素不流失。同时，辣木性平和，归肝经，能增强肝的代谢，使血液清洁度变好，流动顺畅，增强血管的韧性和弹性，容易带出血管中的杂质和残渣，起到有效的降压降脂效果，同时有预防功效。
7、糖尿病人能吃辣木籽吗？
糖尿病人是由于人体相关微量元素缺乏、不均衡导致胰岛素的分泌减少或利用障碍，发生以血糖升高和脂肪、蛋白质等代谢絮乱为特征的一种疾病。辣木茶富含的钾、锰、铬，以及多种氨基酸等微量元素，同时含有维生素p(植物类黄酮)，β胰岛素，这些元素都可以活化细胞，增强免疫力，有助于调节血糖，有效地抗氧化、清除自由基，可控制缓解病情，甚至摆脱糖尿病的困扰，同时预防脑中风疾病。
8、食用辣木籽有哪些注意事项禁忌
1、建议每天摄入量不宜超过3粒。（3粒为成年人每人每天最佳食用量）
2、食用辣木籽后需饮用2L左右的温水，利于身体排毒祛斑。
3、食用辣木籽后，口腔会出现长达30分钟—60分钟的回甘类似蔗糖甜，连喝水都是甘甜味，这属于正常现象。
4、孕妇身体情况特殊，不建议服用。
辣木籽是一种高钙植物产品，含钙量是牛奶的4倍以上，除此以外，还含有很高的钾、铁、锌等微量元素，含有跟大豆差不多的蛋白质以及氨基酸等，是一种含全营养素的功能食品，一个人每天一次只要吃上5颗辣木籽即可供给人体一天的营养需要，因此它可以补钙、补铁、补钾、补锌四补，可以为减肥消费者提供足够的营养需要而不至于因节食而损伤肌体。辣木籽，真正的天然植物滋补品！经常食用辣木籽可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化、并对多种慢性及重大疾病都有极大的改善功效。
