灵芝的应用范围非常广泛。一般坚持服用一个月可见到效果。通常中药药材的疗效较为缓慢，一般服用疗程根据不同的人体质不同，其见效速度也会有所差异，但依据人体新陈代谢的周程来看，大概服用一个月左右，身体会感受到明显的调理变化反应。“吃多少有效”是很现实的问题，因为唯有尽快吃出效果，不论是吃的人，还是花钱买的人，才会对灵芝有信心。
效果和剂量多少有关
科学家在进行动物实验时，常把生病的老鼠分成几组，给它们吃不同剂量的灵芝，结果往往要吃到某个剂量以上的灵芝才有显著效果，剂量太低者甚至和没吃灵芝的老鼠差不多。
临床研究也有类似的状况：同样的病症，灵芝使用量愈多，吃的时间愈久，疗效就愈显著。而从实际的应用经验则可看到，病况愈复杂、愈严重，需要愈多剂量的灵芝，才能获得较显著的改善。
灵芝有补肾益肺、止咳止血、进步免疫力、庇护心血管等多种功能，很多人都会将灵芝当做保健药材食用，那末灵芝每天吃若干适宜呢？
1、保健用量为2克之内，药用量为3-5克摆布
灵芝虽然具有补虚损、益精气、止咳化痰、庇护心血管、进步免疫力等多种功能，然则它毕竟是一种中药材，有严厉的剂量划定，发起一样平常保健每天用量为2克之内，假如是作为药用，平常药用量为3-5克摆布，然则详细用量发起遵照大夫的指点。
2、因人而异
灵芝是一种中药，假如由于某些病情的须要，能够在大夫的指点下每天服用，假如是作为保健用药的话，没必要每天吃，一周吃一次就能够了。
健康与亚健康的剂量
倘若你年纪还轻，身体还算健康，吃灵芝纯粹为了养生保健，那么盒子上的建议剂量，应该就能带来保健功效。
如果你处于亚健康状态，体检报告已出现红字，那么不妨以产品的建议剂量为基准再往上加，找出适合自己的量。当剂量对的时候，经两三个月的服用，应会出现以下具体改善：
睡眠、精神、抵抗力、食欲变好，排便也较为顺畅；相关疾病指数，例如血压、血糖、血脂、肝功能等等，有所改善；不舒服的自觉症状减少。您甚至可以帮自己拍大头照，比较”使用前”与”使用后”的样子，应可看出微妙的差别。
灵芝的食用方法有很多种，但是，根据灵芝的味道有点微苦，但又有点清香的特点，我总结了几种即简便，效果又好的食用方法，特记录与大家分享一下：
1、灵芝泡水
制作材料：灵芝10-15克、适量开水。
制作方法：把灵芝切成碎片，放入茶杯中，再倒入适量开水，冲泡两分钟后即可饮用。
温馨提示：冲泡一次灵芝茶，可重复冲泡5次以上，成年人一般一天用量最多不能超过15克。
2、灵芝水煎
制作材料：灵芝10-15克、适量清水。
制作方法：将灵芝切成碎片，放入锅内，再倒入适量清水煎煮。分别煎煮成3-4碗灵芝水，然后再把这四碗灵芝水混和，搅拌均匀后分次口服即可。
温馨提示：成年人一般一天用量最多不能超过15克。
3、灵芝泡酒
制作材料：灵芝10-15克、白酒一瓶、适量冰糖及蜂蜜。
制作方法：将灵芝切成碎片，倒入白酒瓶中密封，浸泡三天后，看白酒是否变成棕红色，如果变成棕红色了那就可以饮用了。
还可以加入适量的冰糖和蜂蜜，具体加多少看个人口味而定。总而言之灵芝粉一般吃3-7天就可以看得出显著的实际效果，灵芝粉能够提升人体免疫力，提高身体素养，对身体有非常好的养生保健的功效，非常是针对非常容易皮肤过敏的身体素质，吃灵芝粉能够抑止皮肤过敏很好。
