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百合怎么吃好?6种营养吃法做法

2022-06-10 21:29:00    来源:原创

百合怎么吃好?6种营养吃法做法

食用百合对身体有诸多好处,具有美容养颜的作用,对于皮肤的新陈代谢具有很好的治疗作用。对于女性患者来说,能够使皮肤变得更加光滑,嫩白等好处。百合具有很强的药效,百合具有很强的药效,百合具有清热解毒、健脾健胃的功效,百合也有很好的安神作用,百合也有很好的安神作用,百合也可以在家吃一些干百合。那么百合要怎么吃好呢?百合的吃法上千种,下面三七君介绍几种比较受欢迎效果又好的百合吃法。

百合怎么吃好?介绍6种营养吃法

1.绿豆百合粥

绿豆100克、粳米或糯米适量,加水适量煮熟,再加入50克洗净的鲜百合略煮片刻即可。

在食用之前,加入白砂糖或者冰糖调味。

适用于咽喉干咳、热病后余热未劲烦躁失眠等症的治疗。

功效:清热解毒、利水消肿。

百合怎么吃好?6种营养吃法做法

 

2.白合银花粥

百合50克,洗净;再取银花I0克,焙干为末备用。

先将100克粳米淘净,煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟,起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

适合于咽喉肿痛,易于“内火”旺盛的人群。

功效:清热消炎、生津解渴。

百合怎么吃好?6种营养吃法做法

 

3、蜜汁百合

百合60克,蜂蜜30克放碗内拌匀,锅隔水蒸熟食用。

百合、蜂蜜两者同适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳吸大便燥结等症。

百合怎么吃好?6种营养吃法做法

 

4、清蒸百合

鲜百合适量洗净,蒸熟食用。

适合肝炎、胃并贫血、体虚等症。

功效:气养阴润肺。

百合怎么吃好?6种营养吃法做法

 

5、百合红枣粥

材料:百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。

做法:

先把百合用开水泡一次

将江米淘净,与百合、红枣用文火缓熬成粥

加白糖适量即成。

功效:江米甘平,能益气止汗;百合甘苦微寒,能滋阴降火;山药滋肾润肺;薏米具有健脾胃的作用,对于清热排毒有好处,而且红枣可以补充维生素C,这款食谱可以有预防干眼症的作用,对于美容养颜来说也有好处。

百合怎么吃好?6种营养吃法做法

 

6、百合莲子粥.

净百合30克,莲子25克,糯米I00克,加红糖适量,共煮粥食。

适用于治疗脾胃虚弱的胃脘痛、心脾虚或心阴不足的心烦不眠症。

功效:养胃缓痛、补心安神。

百合怎么吃好?6种营养吃法做法

 

吃百合的主要好处

1.润肺止咳

甘凉清润,主入肺心,长于清肺润燥止咳,清心安神定惊,治肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳、痰中带血、劳嗽咯血等,为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。

2.宁心安神

百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

3.美容养颜

百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

百合的饮食禁忌:风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。

百合是一种药材也是一种食材,具有食用和药用双重作用的一种食物,可以滋阴润燥去火,是属于寒性的食物,特别是对于热性体质人们来说有改善体质的作用。平时大家有机会可以做百合羹食用,对身体有诸多好处,对身体的好处不止以上介绍的几种,百合是非常好的药食同源的药材哦!

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