三七粉被称之为金不换，更是有“北方有人参，南方有三七”的美誉，三七是非常好的中药材，现在不少中老年人会用三七粉滋补身体，但是买了三七粉之后不清楚怎么服用三七粉，三七粉怎么吃好？每次的吃三七粉的用量是多少等等，现在三七君就一块和大家来了解三七粉的服用方法以及用量问题。
怎样服用三七粉？三七粉粉生吃法和熟吃法，吃法不同，功效有差异。
1、三七粉生吃法：每次服用2—3克，也就是一个小平勺，一个满勺子4—5克，把三七粉舀入准备好的杯子。把水烧开之后，等到水冷却到40—60摄氏度，对杯子里的三七粉进行冲泡，用勺子搅拌，充分溶解即可饮用。如果有高血压高血脂，以及心绞痛的人，可以每天服用两次三七粉，每次用温开水冲泡即可食用，连续食用半个月和一个月。
2、三七粉熟吃法：同样把三七粉舀入准备好的杯子。把水烧开之后，保证水温在90摄氏度以上，对杯子里的三七粉进行冲泡，用勺子搅拌，充分溶解即可饮用。平时很多朋友喜欢跟其他食材做烹饪一起吃，这种方法也属于熟吃法。在煲汤、炖排骨、炖鸡的时候添加适量三七粉，也能很好的补血养生。
三七粉的吃法除了泡水喝之外，还可以做成粥类烹调、汤类烹调、蒸制食材、炖煮烹调、火锅烹调、三七羹、三七根药酒等等。吃三七粉的用量不宜过多，一天的食用量不要超过10克，吃多了会伤胃，吃三七粉效果最好的是每次少量多次服用，比如每天8—9克的话，可以每天分4次服用，每次3到4克，这样吃法要比每天吃两次每次4,到5克效果好。本栏目将会教你更多的三七粉食用方法。
吃三七粉的用量：
生吃：一天不能超过10克，建议少吃多次，一般一次吃2、3克即可。上面也说到一些服用方法及用量，每天建议就是每次少量，多次服用，比如每次2到3克三七粉，一天三次服用，这样效果就更好了。
熟吃：一般把三克三七粉放入杯中，倒入温开水拌匀服用，早晚各吃一次即可。熟三七粉的话用量可以多一些，不过熟三七粉并不建议像生吃法那样每天都吃，隔几天吃一次即可，要长期吃三七粉做美容保健的话还是选择生吃更合适，如果是煲汤、炖排骨等熟吃法那用量就更多了，一次10克到20克都是可以的，具体看食材的量而定，正常情况下三七粉熟吃每周一两次即可。
三七粉什么时间吃最好？
如果是胃比较好的朋友，讲究的三七粉达到最佳效果的朋友，建议直接空腹服用。最好是早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
饭前空腹服用三七粉是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。就吸收和疗效来说，饭前吃三七粉要比饭后吃的效果好，所以对于胃比较好的朋友建议是饭前吃甚至是空腹吃比较好。
怎样服用三七粉和用量
不过呢也有胃不好的朋友，对于胃不好的朋友建议饭后服用：将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少药物对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收和利用。相对于饭前，饭后服用三七更适合普遍大众。
晚饭后8点钟以后吃三七粉不要过量，会影响睡眠，吃三七粉达到最佳效果就是少量多次，假如每天吃8克三七粉，一天吃两次每次4克，可以改成每天吃4次每次2克，后者的三七粉吃法效果要比前者好。
三七粉是用中药三七根打成的粉末，具有非常好的补气止血、散瘀止痛的功效，可以让气血通畅。三七粉的主要成分是皂苷、多糖、黄酮、三七素等，可以更好的促进吸收，有很好的养生保健功效。三七粉分为熟三七和生三七，熟三七补血效果更好，而生三七的活血化瘀功效更好。
