有的朋友经常一个晚上睡不着,睡着了还做梦,听说三七粉可以治失眠。总的来说,三七粉是能够起到治疗失眠的作用的,因此如果您在生活当中出现了失眠的情况,不妨适当的吃一些三七粉,三七粉对于提高我们的睡眠质量,改善失眠的情况非常的有帮助。那么三七粉治疗失眠怎么吃正确呢？本节我们文山三七之家就为你讲解三七粉治失眠怎么吃。
三七治失眠有没有用？
研究表明，三七粉中既含有原人参二醇型皂苷，也含有原人参三醇型皂苷，其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用；原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用。
临床应用证明，三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用，三七叶总皂苷镇痛以及镇静作用非常明显；三七粉能兴奋中枢神经，提高脑力和体力，表现出抗疲劳性。
三七粉治失眠怎么吃？教您三七粉治失眠的正确吃法
睡前取三七粉3g用开水冲服。
功效：镇静、安神、促进血液循环、健脑促睡眠。
适宜人群：长期失眠患者。
三七粉能治疗失眠的依据：
1、三七粉具有强心作用，可以促进全身血液循环，从而改善脑部的供血状况，营气充而神安得寐
2、三七粉具有良好的镇痛效能，因疼痛不寐者最宜
3、三七粉具有人参样补养全身气血的作用，从而解除因衰弱疲劳所致不寐
4、失血、贫血导致不寐者，服三七粉最为适宜，因为三七粉具有止血、生血、活血之功效
5、三七粉又能调理神经功能,故因神经功能障碍所致者都能用三七粉
6、三七粉具有解毒理血、化腐生肌之功，凡由感受毒邪、外伤而致不寐者，亦可以用三七粉解毒清血、健脑安神等。
日常失眠处理小妙招：
1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景
要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等
3、睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
