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失眠的人怎么服用三七

2020-11-07 22:48:01    来源:整理

失眠的人怎么服用三七

失眠的人应该这样服用三七粉:取1.5g左右三七粉放入口中,直接用温水送服或者用温水冲泡,然后再加入适量的蜂蜜调匀服用,建议每天睡前服用。

失眠的人怎么服用三七

 

虽然三七粉可以改善睡眠,但是以下两点是需要注意的:

1、无法完全治愈失眠。三七粉确实能改善失眠,但无法完全治愈,失眠严重的人建议向医生咨询。

2、一定要适量。三七粉可以双向调节神经系统,辅助睡眠建议用量为1~3g即可,不宜超过3g,否则可能引起神经兴奋。

失眠的人怎么服用三七

 

三七粉治失眠应当注意什么

1、不能完全治愈失眠。三七粉确实能帮助改善失眠症状,但无法完全治愈,失眠较为严重的人群建议向医生咨询用药及配伍。

2、用腰注意。三七粉对神经系统具有双向调节左右,辅助睡眠建议用量为1-3克即可,不宜超过3克,铡可能弓|起神经兴奋,造成反效果。

失眠的人怎么服用三七

 

失眠患者注意事项

1、睡前不能饮酒抽烟,有些人的认为饮酒了会助眠,那是对于睡眠好的人说的,对于失眠症患者来说,酒精会让人睡得更浅,不安稳,还会抑制睡眠,让人在后半夜早醒.另外香烟中的尼古丁也会严重的干扰睡眠。

2、晚上要吃低能量的食物,避免食入高白高能量的食物,这些食物包括肉类,豆制品,花生,蛋类等等.拒绝吃夜宵。

3、让卧室保持黑暗与安静,噪声也不能太大。

4、房间太温暖,也会让你睡不着。

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