三七、三七粉素有“生打熟补”之说，“生”是指“生吃”，“打”是指具有散瘀止血、消肿定痛的功能。吃生三七粉效果最好的时间是早上起来空腹的时候，三七粉空腹服用吸收效率是最好的，相对于饭前，饭后服用三七粉更适合普遍大众，肠胃没问题的朋友，建议早上起来空腹食用，这样吃三七粉吸收最好，效果也是最好的。
生三七粉服用时间表：
1、早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。饭前吃和饭后吃一般情况下普通人应该选择饭前服用，吸收效果更好
2、中午服用：三七粉每天服用2到3次最好，适量多次服用效果更佳，一次食用量太多身体也吸收不了，一天中最科学的服用方法是早中晚都要吃一勺三七粉，所以有条件的朋友中午也需要吃一次。
2、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用,有兴奋作用。最好不要在睡前一小时之内服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴，也可能刺激神经睡不着等。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。
空腹服用是为了使三七粉较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。但是胃不好的饭后服用：将三七粉安排在进餐后30分钟左右服药，以减少三七粉对胃肠道的刺激，有利于三七粉的吸收和利用。
生三七粉功效：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症，冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病，美容抗衰老等养颜功效。生吃三七粉用于治疗和预防高血脂，每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道较苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳（空胶囊），灌装以后服用，每颗胶囊装满三七粉，大概0.5克，每天服用10颗左右。
